«Blue Monday»: il terzo lunedì di gennaio è davvero il giorno più deprimente dell’anno?

Ogni anno, a gennaio, si sente parlare di lui: il Blue Monday, il cosiddetto giorno più triste dell’anno. Ma è proprio così? Questa idea ha preso piede con forza nonostante non abbia alcun fondamento scientifico. Scopriamo insieme da dove nasce questo mito e come affrontarlo davvero.

Le origini del Blue Monday: marketing mascherato da scienza

Nel 2005, uno psicologo britannico, Cliff Arnall, propose una formula matematica per calcolare il giorno più triste dell’anno. Secondo la sua teoria, varie variabili come il meteo, i debiti post-natalizi e la perdita di slancio motivazionale si combinerebbero per influenzare il nostro umore. Peccato che questa formula non sia mai stata riconosciuta dalla comunità scientifica.

Curiosa la storia: il calcolo nacque infatti come parte di un’operazione di marketing commissionata da un’agenzia di viaggi, con il chiaro intento di spingere le persone a prenotare una vacanza. Insomma, più che scienza, fu una trovata pubblicitaria molto efficace!

Un mito che riflette una realtà emotiva collettiva

Gennaio, con il suo freddo umido e le giornate corte, pesa sull’umore di molti. La fine delle festività lascia spesso un senso di vuoto e fatica. Il Blue Monday diventa così un simbolo perfetto per esprimere una malinconia diffusa e condivisa. Un modo per dare un nome a un disagio che altrimenti resta senza forma.

Il lunedì, poi, è da sempre il giorno “maledetto”, quello della ripresa forzata. In molte culture è sinonimo di fatica e voglia di evasione. Il colore blu evoca la tristezza, ma anche quel senso di calma e introspezione tipico dell’inverno.

Perché il Blue Monday continua a persistere?

Nonostante tutto, il Blue Monday resiste come fenomeno culturale globale. La sua forza sta nel racconto che costruisce attorno al malessere invernale. È un’etichetta facile da condividere e da cui tutti si sentono in qualche modo coinvolti. Anche le aziende sfruttano questo momento per proporre offerte di viaggio o pacchetti benessere dedicati a chi vuole “fuggire” dalla noia e dalla stanchezza.

In realtà, la tristezza o il calo di energia che si riscontrano a gennaio dipendono da tanti fattori individuali, sociali e ambientali. Non esiste un’unica data magica che segni il culmine di questa malinconia. Eppure, identificare un giorno così aiuta a creare una sorta di rituale collettivo per affrontare questo momento.

Come affrontare davvero il Blue Monday

Se il Blue Monday è un mito, le soluzioni per superare la malinconia di gennaio sono ben concrete. Aumentare la luce naturale o artificiale, concedersi pause e piaceri semplici come un buon piatto caldo o una passeggiata all’aria aperta fanno già la differenza. Anche pianificare un viaggio, o almeno sognarlo, può essere un potente antidoto.

Il segreto è riconoscere la tristezza come parte normale del ciclo stagionale e non come un mostro da combattere a tutti i costi. Ogni persona ha la sua strategia: musica, sport, momenti di convivialità. L’importante è mantenere la connessione con ciò che ci dà piacere e calore, proprio come in cucina si bilancia un piatto con un mix di sapori e temperature.

Bettisia Gozzadini

A 38 anni, sono una geek dichiarata e appassionata. Il mio universo ruota attorno ai fumetti, alle ultime serie TV di culto e a tutto ciò che fa battere forte il cuore della cultura pop. Su questo blog vi apro le porte del mio piccolo ‘regno’ per condividere con voi i miei highlight personali, le mie analisi e la mia vita da collezionista